为什么要睡午觉?
科学证 明午睡对我们的健康很有好处,尤其是 对我们的智力大有帮助。NASA 研究指出,40 分钟的 午休能将人的认知能力提高 40%。伯克利 生物学家的研究结果显示,一个 20 分钟的 午睡能有效的降低飞行员在半空中飞行时,失去控制的危险。
据医学 科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠 心病发病率减少30%。而北欧、北美国 家冠心病发病率高,其原因 之一就是缺午睡。
为什么 睡觉能美容养颜?
科学研究证明:良好的 睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功 能等能得到休整,促使身 体各部组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。我们常常见到,有些已 过不惑之年的妇女,依然体态轻盈,脸色红润,肌肤光洁润泽,精力充沛,风韵犹存。而有些年仅30岁出头的少妇,却神采黯然,脸色晦暗,眼圈黑晕不退,皮肤皱起,时感精力不济,萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下,而肌肤容貌、健康状况却大相径庭,其中的重要原因之一,就是睡眠。前者大 多睡眠时间充分,睡眠质量又好;后者则 经常熬夜而睡眠不足,或睡眠 质量不高及常常失眠。这才出 现了容貌的天壤之别。
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